耳鼻喉疾病医院生活中如何预防声带小结？声带小结多数是见于一些经常发声的人群，比如说教师，演员还有歌手等等。跟过度用声以及发声方法不正确有一定关系。预防的话也从这几方面做起，日常生活中如何预防声带小结呢？山东省耳鼻喉医院专家为您解答。

　　声带小结的预防和预防就是要养成良好的发声习惯，以最大限度地减少声带损伤的风险。保持良好的说话习惯，不要大喊大叫，尽量避免声带受损。如果职业性发声需要较长时间，应学习科学的发声方法，平时注意声带的保养，尽量少说话。不吸烟、不喝酒，远离灰尘、汽车尾气和有机有害气体。

　　防止在噪杂自然环境中高声讲话或吼叫；防止用不适度的声调/声音（太高声）讲话或歌唱；防止清嗓或用劲干咳；防止抽烟、喝酒、饮用咖啡或浓茶水、吃很多辛辣食物、油腻感的食材。日常生活如何保养声带？

　　可做咽喉肌肉放松与推拿；可训练腹式呼吸；“声带小结”作汇总：好好地听，不然一下子给你“失声”，声带释放压力打嘟训练（它是一种最贴近当然的发声方法）；确保充裕的每天喝水量，可以多食银耳百合山药粥。

　　耳鼻喉疾病医院生活中如何预防声带小结？现阶段山东省耳鼻喉医院已进行了多种多样中西医治疗的方式，着眼于治疗声带小结以及他嗓音病症，平时要注意休息，早睡早起，劳逸结合，不要熬夜，少吃辛辣，保持心情舒畅，适度进行体育锻炼，保证身体健康。