怎么预防声音嘶哑?日常生活中，每天都要面对很大的压力，在过度的劳累、或者讲话太多的时候，都可能会导致声音嘶哑，嗓子疼痛的症状。这种症状有时过几天就会消除，有时会持续很久。今天和济南耳鼻喉专家一起来了解一下如何预防声音嘶哑。

　　1、 少吃刺激食物

　　保护自己的嗓子首先从不吸烟喝酒开始，少吃辛辣食品，辛辣食品都会对自己的嗓子造成损伤。同时也要避免用嗓过度。

　　2、 加强体育锻炼

　　每天增加身体的运动量，多做体育锻炼。增强自身的免疫力，提升对呼吸道感染的抵抗力。多运动介意避免感冒，多饮用白开水，要做好对自己嗓子的日常保护。

　　3、 说话要控制节奏

　　在说话的时候，要养成良好的不着急的习惯，尽可能的放慢说话的速度。说话的语速过快，不正确的说话方式，都会导致声带的不适。

　　怎么预防声音嘶哑?济南耳鼻喉专家提醒：一些用嗓子比较多的职业，更要好好保护自己的嗓子，演员、歌手、主持人、老师等职业，由于工作的属性要求，对自己的嗓子会在成很大的负担，要做好日常的预防和及时的治疗。

 山东省耳鼻喉医院