济南耳鼻喉医生：睡觉耳鸣怎么办?睡觉是人体正常的生理现象，虽然会占去人一生中的大量时间，但是对于人体恢复体力、增强抵抗力可以起到非常重要的作用。不过如何保证充足睡眠对于很多人来说却是一个难题，有很多人长期养成了熬夜的习惯，有的人天一黑便开始失眠，而对于耳鸣患者来说，可能刚一闭眼，耳边就想起了嗡嗡嗡，那么睡觉时耳鸣怎么办?

　　针对睡眠时耳鸣的情况，首先要改变夜猫或熬夜的生活习惯，制定一个生活时间计划，不能让任何事请破坏你的生物钟。生物钟遭到破坏，非常容易引起耳鸣。

　　在养成良好睡眠习惯的同时，可以每天睡前用热水泡脚。热水泡脚有助于血液循环，缓解内耳血液不足的情况，从在达到缓解耳鸣的目的。

　　睡觉时急性耳鸣可以用手按摩一下头部，特别是耳朵，太阳穴及周围位置。这样有助于缓解耳鸣带来的不适。平时空闲经常适当按摩头部和耳朵有助于治疗和缓解耳鸣。

　　除了这些之外，睡觉时可以设置点音乐或者白噪音，记得设置自动关闭，设置好时间。音乐和白噪音有助于睡眠，可以帮助耳鸣以及失眠的患者更好的入睡，并且白噪音和音乐可以与耳鸣形成对冲，中和耳鸣的声音，在一定程度上缓解耳鸣。如果是戴耳机播放的话，播放时间最好不超过1个小时，声音注意不要超过60分贝，否则会对我们的听力造成一定影响。

　　济南耳鼻喉医生：睡觉耳鸣怎么办?最后，山东省耳鼻喉医院专家提醒，虽然这些方法可以达到一定效果，但是耳鸣终究还是要找到病因才可以治愈，并且耳鸣很多时候是由某些严重的疾病导致，建议耳鸣患者尽快前往专业的耳鼻喉医院就诊，在经验丰富的耳鼻喉专家的帮助下，找到病因，治愈耳鸣。

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